נהלו את הזמן בצורה נכונה

נניח שיש 4 שאלות במבחן, חלקו את הזמן לשאלות.
לדוגמא: שעתיים מבחן אז חצי שעה לשאלה.

הגדירו לעצמכם בראש שאין מבחן בחצי שעה הקרובה! יש שאלה וזהו. אין עולם מסביב! אין מציאות סביבכם! יש רק שאלה.

לפני המבחן שאלו את עצמכם את השאלות

1. מה יקרה אם לא אצליח?
2. ואז מה יקרה???
3. איך הגעתי למסקנה הזאת?
4. נו? ואז מה יקרה?
עד שתנפצו את המחשבה הגורמת לחרדה.

אם תחשבו רק לרגע ותשימו לב הרי, אתם לא נמצאים מול כיתת יורים, מלחמה, או רעידת אדמה….
אתם בסה"כ יושבים להיבחן

אל תתנו לפחד להיות הגורם לכישלון!!!